Yoga e maternità, Fiorenza Zanchi, Gabriella Cella Al-Chamali

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Magnanelli, 2011

Questo testo-manuale, che raccoglie e illustra risultati della medicina occidentale e la straordinaria lezione del sapere orientale. Nasce dall’incontro delle esperienze di una ginecologa e di un’insegnante di yoga.

Viene proposto un programma giornaliero di àsana (posizioni) e di prànàyàma (controllo dell’energia vitale attraverso il respiro) che accompagna la donna mese dopo mese fino al travaglio. Una tabella alimentare ragionata suggerisce la dieta in gravidanza, tenendo conto della tradizione yoga e della necessità di riequilibrare l’alimentazione in un periodo in cui un nuovo essere si va formando.

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